Pilates

El pilates está centrado en desarrollar el cuerpo a partir de su core: los músculos internos del abdomen y de la espalda. Ese enfoque hace con que esa musculatura trabaje en conjunto con la musculatura más superficial para dar soporte a la columna y a los movimientos en general.

El pilates también trabaja la flexibilidad y conciencia corporal, pero el principal beneficio de este método es que puede ser seguido por personas de todos los niveles y con diferentes objetivos.

Gana estabilidad, alivia tensiones en la espalda y empieza a moverte de manera libre, eficaz y precisa. Los ejercicios del pilates se practican en el suelo utilizándose el peso del propio cuerpo o con el apoyo de equipamientos específicos.

 

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